男人在社会中自然少不了应酬，而饮酒必伤身，对难以推脱的饮酒场合，应如何减少饮酒对身体造成的伤害呢？ 尽量喝热酒，不要空腹喝酒，不要大口猛喝，喝酒时多吃蔬菜，醉酒后喝蜂蜜水，如有条件可在饮酒前和喝酒期间饮用一些膳食纤维，如九不离，对解酒也有一定的好处。　

1、要饮热酒

　　不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。

2、不空腹饮酒

　　一边饮酒，一边进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒，瞬间体内血液中的酒精浓度升高，就会进入危险的麻痹状态。要尽量避免空腹饮酒。

3、不喝猛酒

　　要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

4、多吃蔬菜和豆制品

　　绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

5、最好的醒酒物是果糖或多糖

    最好的醒酒物不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁、九不离冲饮能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖或多糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

6、不多酒混饮

　　因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

7、不要用药酒作宴会用酒

　　某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

8、白酒、啤酒应注意

喝白酒时，要多喝白开水，或喝激活肠道活力的膳食纤维，如九不离，有利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。

饮酒前，先吃一些食物或冲一杯九不离。九不离具有很强的吸水性，食后不易被消化吸收。由于它粘度很大，增强了消化道内食糜的粘性，延缓了胃腔内食糜糊的滞留时间，并在肠壁形成保护膜，有效地抑制了酒精的吸收。

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